Har man saltbrist kan man råka ut för sendrag och kramp oftare, så tänk på ditt salt intag!
Glöm inte att denna också går hand i hand med vätske brist, så drick riktigt och glöm inte saltet.
Saltbrist
Reply
Tag Archives: kramp
Sendrag
Sendrag är en ytterst obehaglig, krampaktig upplevelse som förekommer väldigt ofta.
Man får det ofta under foten eller vaden. Detta beror på att muskeln drar ihop sig vid träning, nedkylning eller efter att man har suttit stilla en längre tid.
Några andra ställen för sendrag är låren (framsida/baksida), under tungan och mellan tår och fingrar. Detta är lite ovanligare men förekommer olika ofta beroende på person.
Ett pålitligt sätt att motverka sendraget är att dra ut muskeln. Som i stretching. Det sägs också att sendrag kan motverkas med hjälp av magnesium. Vätskebrist kan också vara en bidragande faktor.
Källa: Wikipedia
Sökningar
Sendrag i foten
Sendrag kan bero på obalans i vätske och saltförhållandet i kroppen.
Se ta en näve salt och svälj med vatten.
Detta fungerar också för baksmälla 
Sökningar
Huskur mot sendrag
Ta ett varmt bad för att slippa sendraget och krampen!
Kramp och Sendrag
Ett enkelt sätt att motverka kramp/sendrag är att att stretcha och att dra ut sina muskler, om man får sendrag i foten som exempel är det enkelt att ställa sig på den foten och ge den tryck ovan ifrån med händerna tills sendraget har släppt.
Detta var tips 2 av hur man slipper sendrag.