Ett enkelt sätt att motverka kramp/sendrag är att att stretcha och att dra ut sina muskler, om man får sendrag i foten som exempel är det enkelt att ställa sig på den foten och ge den tryck ovan ifrån med händerna tills sendraget har släppt.
Detta var tips 2 av hur man slipper sendrag.
Om du har sendrag kan du alltid dra ut muskeln för att slippa sendraget, detta görs på lite olika sätt beroende på var själva sendraget sitter på dig.
Har du till exempel sendrag i foten/tårna så kan du ställa dig och trycka nedåt med foten mot golvet för att det ska släppa, eller dra ut i tårna om det sitter mest i tårna.